Admiral Swansea Bay 10K

Admiral Swansea Bay 10k

Ffeithiau hwyl am 10K Bae Abertawe Admiral 2014

By

• Cawsom y nifer mwyaf o redwyr erioed eleni! 4209
• Mae’n siŵr oherwydd y tywydd, cawsom y nifer mwyaf o ddechreuwyr! 3330
• Rhaid bod pawb wedi bod yn heini iawn, oherwydd cawsom y nifer mwyaf o bobl yn gorffen y ras! 3315
• Enillydd – Jonah Chesum (Cenia/Run-Fast) oedd enillydd paralympaidd cyntaf erioed i ennill y digwyddiad gan osod yr amser personol gorau o 28.54 gan guro ei amser personol gorau ei hun o 6 eiliad.
• Gwnaeth y rhedwr, 61 oed Martin Rees (Les Croupiers) osod ei 49fed amser gorau sengl yn y byd ar gyfer y grŵp oedran 45 i 61 oed ar gyfer pellter o 5k i hanner marathon gydag amser o 33.27. Gan orffen yn y 23ain safle cyffredinol, enillodd y categori dros 60 oed. Yn y broses, curodd record cwrs Abertawe Mike Hager (Tipton) sef 33.45
• Rhedodd John Lovell, rhif ras 25 o Dreboeth, ei 25ain ras 10k Bae Abertawe yn olynol
• Y codwr arian lleol sydd bob amser yn gwisgo rhif ras 57 oedd Captain Beany (oherwydd Heinz 57- ei hoff fwyd!)
• Cafwyd 150 o redwyr hŷn Admiral a oedd yn gwisgo rhifau ras rhwng 101 a 250, ac roedd 17 o blant staff Admiral hefyd yn cymryd rhan.

And it’s all over… a big thanks to

By

With the event now over we can take a minute to reflect on the event, to look at our triumphs and tribulations, but one things for sure, we couldn’t have done it without our sponsors.

So a big thank you to Admiral, Heart FM, Day’s Rental, Brecon Carreg, Amberon, and Subway. Recognition should also go to the Welsh Athletics and Run Britain for the race support that they’ve provided.

Volunteers2

A thank you to all our volunteers that supported us before, during and after the race, whom helped guide and provide race event management.

[Read more…]

Angen diagnosis – troed ddideimlad

By

Es i’n rhedeg yn gynharach yr wythnos hon a rhedais i i’r Mwmbwls ac yn ôl. Hanner ffordd trwodd, aeth fy nhraed yn ddideimlad ac roedden nhw’n teimlo’n fferllyd. Oherwydd hyn, dwi’n siŵr gallwch chi ddychmygu, roedd rhedeg yn eithaf anodd. Wrth redeg yn y gorffennol mae f’ysgwydd wedi brifo, ond dwi’n gwybod bod hyn o anaf a ges i ychydig o flynyddoedd yn ôl.

Allwch chi esbonio beth oedd yn digwydd gyda’m troed? Ydych chi wedi cael problemau rhyfedd wrth redeg sydd wedi effeithio ar eich perfformiad?

[Read more…]

Only a few weeks left to enter…

By

Running groupWith only a few weeks left to enter, and only just over 4 weeks until the race, the training should really have picked up by now. You’ll be starting to see improvements in your pace, distance, and general health from the regular runs, and will either start to get butterflies, or excited. Either way, the Admiral Swansea Bay 10k is a great race, really enjoyable, and in a lovely location.

If you are feeling anxious, which I can imagine a number of you will be feeling like, then you should remember that the 10k whilst being part of a race series is also a fun run, for both the athletes, and casual runners.

[Read more…]