Admiral Swansea Bay 10K

Admiral Swansea Bay 10k

Entries open for 2018 Swansea Bay 10k

By

This year’s Admiral Swansea Bay 10k may only just have finished, but entries are already open for next year’s race.

Swansea Council, who run the event, have now confirmed that the 2018 Admiral Swansea Bay 10k will be held on Sunday September 16.

More than 4,500 people took part in this year’s Admiral Bay 10k last month. As well as the main 10k race, there were also 1k, 3k and 5k junior fun runs, along with a 10k wheelchair race and a 100-metre dash for mascots.

Electronic time recording meant that competitors could find out quickly and easily whether their efforts were a personal best on a running-friendly course with some of the finest views anywhere in the country.

Cllr Robert Francis-Davies, Swansea Council’s Cabinet Member for Culture, Tourism and Major Projects, said: “The prospect of a 10k may seem a little daunting to many people, but with entries already open for the 2018 event, it gives people plenty of time to get in shape over the next 12 months.

“Whether you’re a novice runner, an experienced athlete or a fun runner, everyone who takes part in the Admiral Swansea Bay 10k speaks very positively about the experience – whether it’s because of the race’s great organisation, the scenic course, the money you raise for charity or the feeling when you cross the finish line.

“These are among the reasons why the event has again been shortlisted for the best 10k of its kind in the UK at the 2018 Running Awards.”

Head to www.swanseabay10k.com to enter next year’s 10k or to www.therunningawards.com to vote for the 10k in the 2018 Running Awards.

Official race photographs from this year’s race are also now available at www.photo-fit.net

Enter the 2018 race today!

Cofrestru’n dechrau ar gyfer 10k Bae Abertawe 2018

By

Efallai fod 10k Bae Abertawe Admiral newydd orffen, ond mae cofrestru eisoes wedi dechrau ar gyfer ras y flwyddyn nesaf Swansea Bay 10k. Mae Cyngor Abertawe, sy’n cynnal y digwyddiad, bellach wedi cadarnhau y cynhelir 10k Bae Abertawe Admiral 2018 ddydd Sul 16 Medi.

Cymerodd mwy na 4,500 o bobl ran yn ras 10K Bae Abertawe Admiral y mis diwethaf. Yn ogystal â’r brif ras, sef y 10k, bu rasys iau 1k, 3k a 5k yn ogystal â ras gadair olwyn 10k a sbrint 100 metr i fasgotiaid.

O ganlyniad i recordio amserau electronig, gallai cystadleuwyr ddarganfod yn gyflym ac yn hawdd a oedd eu hymdrechion yn ddigon i guro eu hamser personol gorau ar gwrs sy’n hwylus i redwyr ac sy’n cynnig rhai o’r golygfeydd godidocaf yn y wlad.

Meddai’r Cyng. Robert Francis-Davies, Aelod Cabinet Cyngor Abertawe dros Ddiwylliant, Twristiaeth a Phrosiectau Mawr, “Efallai fod meddwl am redeg 10k braidd yn arswydus i rai pobl, ond gyda chofrestru eisoes wedi dechrau ar gyfer digwyddiad 2018, mae gan bobl ddigon o amser i baratoi dros y 12 mis nesaf.

“P’un a ydych yn rhedwr newydd, yn athletwr profiadol neu’n rhedwr hamdden, mae pawb sy’n cymryd rhan yn 10k Bae Abertawe Admiral yn siarad yn gadarnhaol iawn am y profiad – o ganlyniad i’r ffordd wych y trefnir y ras, y cwrs deniadol, yr arian a godir ar gyfer elusennau neu’r teimlad o groesi’r llinell derfyn.

“Dyma rai o’r rhesymau pam mae’r digwyddiad wedi cyrraedd y rhestr fer eto ar gyfer y ras 10k orau o’i bath yng Ngwobrau Rhedeg 2018.”

Ewch i www.10kbaeabertawe.com i gofrestru ar gyfer ras 10k y flwyddyn nesaf neu www.therunningawards.com i fwrw pleidlais dros y 10k yng Ngwobrau Rhedeg 2018.

Mae ffotograffau swyddogol o ras eleni bellach ar gael www.photo-fit.net

Cofrestrwch ar gyfer y ras 2018 nawr

 

Gwlyb a gwyntog ond yn werth pob eiliad!

By

Felly, efallai fod y tywydd wedi gwireddu’r rhagolygon tywydd diflas, gan iddi ddechrau bwrw hen wragedd a ffyn wrth i’r gwn cychwyn gael ei danio, ond am ddiwrnod ddoe!

O gasglu’m crys-T brynhawn dydd Gwener, hyd at ddiwedd y ras, roedd y penwythnos yn llawn hwyl.

Wrth edrych yn ôl, nid oeddwn wedi sylweddoli faint o bobl a fyddai ar y safle ar ddiwrnod y ras, rhwng rasys y plant, rhedwyr y 10k a’r gwylwyr, roedd yr amgylchedd yn hynod wefreiddiol!

Gyda chyfnod cynhesu arddull Rocky a arweiniwyd gan Abertawe Actif, roeddwn yn ysu i fynd erbyn i’r gwn gael ei danio am 1pm. Roedd cael blociau amseru ar y llinell ddechrau’n golygu nad oedd angen i mi frwydro i gyrraedd y blaen ac y gallwn ddechrau ar gyflymder tebyg i’m cyd-redwyr ar y llinell ddechrau.

Nid yw llafurio drwy byllau am oddeutu awr yn ymddangos fel llawer o hwyl ar brynhawn dydd Sul, ond roedd clywed y dorf yn curo dwylo a gweiddi wir wedi rhoi ias i mi, yn enwedig wrth gyrraedd hanner ffordd. Rhoddodd ychydig o gerddoriaeth fywiog gan Heart FM ar y pwynt 7k yr hwb yr oedd ei angen arnaf pan ddechreuodd fy nghoesau flino ar y rhan olaf wrth i mi gyfri’r metrau a oedd yn weddill.

Oherwydd ymdrechion y safonwr 50 munud, llwyddais i guro’m hamser gorau gydag amser sglodyn swyddogol o 51.48 drwy gadw llygad arno drwy gydol y cwrs!

Dwi wrth fy modd fy mod wedi bod yn rhan o ddigwyddiad mor bleserus a byddaf yn sicr yn cofrestru eto’r flwyddyn nesaf, ond y tro hwn â nod newydd: llai na 50 munud.

Yn y cyfamser, byddaf yn parhau i redeg y milltiroedd wrth i mi geisio cwblhau fy hanner marathon cyntaf y flwyddyn nesaf yn fy her redeg.

Mae’n ymddangos nad fi’n unig a wnaeth fwynhau’r ras, oherwydd ei bod eisoes wedi cael ei henwebu unwaith eto ar gyfer y 10k gorau yng Ngwobrau Rhedeg y DU! Os gwnaethoch fwynhau cymaint â fi, gallwch bleidleisio dros 10k Bae Abertawe Admiral yma 🙂

Os gwnaethoch ddwlu ar y ras, sicrhewch eich bod yn rhoi adolygiad da ohoni ar Facebook hefyd!

Gobeithio’ch gweld chi gyd ar 16 Medi 2018!

Georgia x

 

10k Blog pt. 7 – Wet and windy but oh-so worth it!

By

So the weather may have lived up to the dreary forecast expectations, with rain commencing as the starting gun went, but what a day Sunday was!

From collecting my t-shirt on Friday afternoon, right through until the end of the race, the weekend was thoroughly enjoyable.

In hindsight, I didn’t realise how many people would be on site on race day, between the children’s races, full 10k participants and spectators, the atmosphere was absolutely buzzing!

With a Rocky style warm-up lead by the team at Active Swansea I was raring to go by the time the gun went at 1pm. Having timing pens at the start line meant there was no battling my way to the front, and was able to set off at a speed similar to that of my start line companions.

Plodding through puddles for almost an hour may not seem like the most fun thing to do on a Sunday afternoon, but hearing the crowd clapping and cheering really did give me goosebumps, especially at the halfway mark. A little bit of upbeat music from Heart FM at the 7k point really gave me the push I needed when my legs began to tire on the home straight as I counted down the metres left.

With thanks to the 50-minute pace runner, I managed to beat my PB with an official chip time of 51:48 by keeping him in my sights throughout the course!

I’m absolutely thrilled to have been part of such an enjoyable event and will definitely be signing up again next year, but this time with a new goal: sub 50 minutes.

In the meantime, I shall keep racking up the miles as I look to complete my first half marathon next year in my next running challenge.

It looks like I wasn’t the only one who enjoyed the race, as it’s already been nominated once again for the best 10k in the UK at The Running Awards! If you enjoyed it as much as me, you can vote for the Admiral Swansea Bay 10k here 🙂

If you loved the race, be sure to give it a rating on Facebook too!

Hope to see you all again on 16 September 2018!

Georgia x

 

Ffyrdd ar gau

By

Bydd nifer o ffyrdd ar gau ddydd Sul ar gyfer ras 10k Bae Abertawe Admiral.

Disgwylir y bydd tua 4,500 o redwyr yn cymryd rhan yn y brif ras, sy’n dechrau y tu allan i Faes Rygbi San Helen am 1pm ac yn mynd i’r Mwmbwls ac yn ôl.

Cyngor Abertawe sy’n gyfrifol am y digwyddiad. Bydd rasys eraill yn cael eu cynnal ar y diwrnod hefyd, gan gynnwys rasys 1k, 3k a 5k ar gyfer y rhai iau yn ogystal â’r ras 100 metr draddodiadol i fasgotiaid. Mae’r holl leoedd ar gyfer pob ras (heblaw am y masgotiaid) bellach yn llawn, felly ni fydd pobl yn gallu cofrestru  i gymryd rhan ar y diwrnod.

Bydd y ffyrdd a restrir isod ar gau rhwng tua 12pm a 2pm.

Amcangyfrifon yw’r amseroedd ailagor oherwydd maent yn dibynnu ar gyflymder y rhedwyr.

Lle bo’n bosib mae llwybrau dargyfeirio ar gael. Darperir gwybodaeth i’r holl leoliadau ger y cwrs y gallai’r trefniadau effeithio’n uniongyrchol arnynt.

Amseroedd* Ffordd Nodiadau
12:00 – 13:30 Heol y Mwmbwls Ffordd ar gau rhwng Heol Neuadd y Ddinas-De a Lôn Sgeti.
12:00 – 13:30 Lôn Brynmill Ffordd ar gau rhwng Heol y Mwmbwls a Heol Bryn, ac eithrio mynediad i gyfeiriad y de i’r Rec gerllaw Lôn Brynmill ar gyfer parcio, os bydd lle ar gael.
12:00 – 12:45 Lôn Sgeti Troi i’r dde yn unig ar Heol y Mwmbwls .
12:45 – 13:45 Lôn Sgeti Ffordd ar gau (i gyfeiriad y de)

Cynhelir mynediad i Ysbyty Singleton a Phwll Cenedlaethol Cymru
12:45 – 13:45 Heol y Mwmbwls Ffordd ar gau i gyfeiriad y Mwmbwls yn unig rhwng Lôn Sgeti a Heol Mayals.

Troi i’r chwith yn unig (tuag at ganol y ddinas) o Heol Ashleigh, Heol Derwen Fawr, Lôn y Felin a Heol Mayals.
12:45 – 13:45 Heol y Mwmbwls Ffordd ar gau rhwng Heol Mayals a Heol Fairwood.
12:45 – 14:00 Heol y Mwmbwls Ffordd ar gau i gyfeiriad y Mwmbwls yn unig rhwng Heol Fairwood a Heol Newton .

Troi i’r chwith yn unig tuag at ganol y ddinas o Heol Alderwood, Lôn Bethany, Palmyra Court, Rhodfa Norton a Heol Newton.